Índice de secciones — /articulos-investigacion
| § 01 | Buscador y filtros | Var. ×8 |
| § 02 | Artículos recientes | 2023–2025 |
| § 03 | Categorías temáticas | 8 cat. |
| § 04 | Fuerza máxima | → /fuerza-maxima |
| § 05 | Hipertrofia | → /hipertrofia |
| § 06 | Potencia · velocidad | → /potencia |
| § 07 | Recuperación | → /recuperacion |
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§ 01
Buscador por variable
§ 02
Artículos destacados recientes
Reclutamiento neural y 1RM relativo en powerlifters de élite
Análisis de la tasa de disparo de unidades motoras en sentadilla y peso muerto por encima del 90% del 1RM. Muestra correlación r=0.81 con la sincronización intermuscular.
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Volumen semanal y tensión mecánica: umbral mínimo efectivo
Metaanálisis de 42 estudios controlados. El umbral de 10 series semanales por grupo produce adaptaciones significativas; el techo varía por experiencia del sujeto.
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VBT y pérdida de velocidad como proxy de fatiga neuromuscular
Pérdida ≥20% en velocidad media de barra predice caída en producción de fuerza pico. Aplicaciones directas para autoregulación intra-sesión en deportes de fuerza.
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Inmersión en frío post-entrenamiento: efectos en marcadores inflamatorios y síntesis proteica
La inmersión a 11°C post-ejercicio reduce IL-6 y TNF-α, pero atenúa la señalización mTORC1 en las 4 h siguientes. Timing crítico para atletas de fuerza e hipertrofia.
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Autoeficacia específica y rendimiento bajo presión competitiva
Revisión sistemática de 28 estudios. Alta autoeficacia situacional predice mejor ejecución técnica en intentos máximos más que la fuerza absoluta registrada en entrenamiento.
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Ángulo de penación en vastus lateralis tras 12 semanas de hipertrofia dirigida
El ángulo de penación aumentó de 18.2° a 23.6° (p<0.001) con hipertrofia controlada por ultrasonido. Implicaciones para la velocidad de acortamiento muscular en sprinters.
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FIG. 01 — Fuerza máxima
FIG. 02 — Potencia / Velocidad
FIG. 03 — Recuperación fisiológica
§ 03
Categorías temáticas
§ 04 · FUERZA-MÁX
Fuerza
Máxima
Máxima
1RM, reclutamiento neural, sincronización intermuscular, déficit de fuerza. Estudios sobre métodos de carga máxima y supramáxima.
→ Ver investigaciones en fuerza máxima
§ 05 · HIPERTROFIA
Hipertrofia y
Composición
Composición
Tensión mecánica, daño muscular, estrés metabólico. Volumen óptimo, frecuencia y distribución de proteínas. Ver también: Ciencia de la hipertrofia.
→ Ver investigaciones en hipertrofia
§ 06 · POT-VEL-PLIO
Potencia,
Velocidad y Pliometría
Velocidad y Pliometría
CEA corto y largo, RSI, VBT, curva F-V. Relacionado con fuerza-velocidad-potencia y pliometría.
→ Ver investigaciones en potencia
§ 07 · RECUP-ADAPT
Recuperación
y Adaptación
y Adaptación
Supercompensación, marcadores de carga, HRV, sauna, frío. Ver también: Recuperación en S&C.
→ Ver investigaciones en recuperación
§ 08 · NUTRICIÓN
Nutrición
Deportiva
Deportiva
Síntesis proteica, timing de nutrientes, periodización nutricional, balance energético. Ver: Evolución nutrición deportiva.
→ Ver investigaciones en nutrición
§ 09 · PSICOLOGÍA
Psicología
del Rendimiento
del Rendimiento
Autoeficacia, motivación, gestión del arousal, self-talk, concentración. Ver subpáginas en Psicología S&C.
→ Ver investigaciones en psicología
§ 10 · BIOMECÁNICA
Biomecánica
Aplicada
Aplicada
Análisis de movimiento, ángulos articulares, plataformas de fuerza, CoP, arquitectura muscular. Conexión con postura y rendimiento.
→ Ver investigaciones en biomecánica
§ 11 · SNC-FUERZA
Sistema Nervioso
y Fuerza
y Fuerza
Fatiga central, variables neurales, PAP, inhibición autogénica. Relacionado: SNC en fuerza y potencia.
→ Ver investigaciones sobre SNC
§ 08
Envía tu artículo
Esta sección acepta investigaciones originales y revisiones sistemáticas en fuerza, acondicionamiento y ciencias del deporte. Los trabajos son revisados por pares antes de la publicación.
01.
El trabajo debe incluir metodología, muestra, variables medidas y referencias en formato APA 7.
02.
Mínimo dos revisores independientes con formación en ciencias del ejercicio o medicina deportiva.
03.
Los artículos aprobados se publican bajo categoría correspondiente con DOI propio de la plataforma.
04.
Envía el manuscrito completo junto con declaración de no conflicto de intereses al equipo editorial.
Consultas al equipo: contacto →
§ 12
Documentos en movimiento
Fuerza vs. Flexibilidad
Diseño de programas CSCS
Dieta según 37 científicos
Centro alto rendimiento
Tapiz antigravedad Alter G
Métodos y secretos del gym
Espacio para el deporte
Deporte como antiestrés
Preguntas frecuentes
¿Qué tipos de investigaciones se pueden encontrar en esta sección de artículos?
La sección de artículos de investigación de Cultura Física y Deporte reúne estudios sobre fuerza máxima, hipertrofia, potencia, velocidad, recuperación, nutrición, psicología del rendimiento y biomecánica aplicada. Está organizada en ocho categorías temáticas y funciona como base documental para profesionales del entrenamiento deportivo.
¿Qué encontró el metaanálisis sobre volumen semanal e hipertrofia publicado en 2024?
El metaanálisis de Schoenfeld, Krieger y colaboradores, publicado en 2024 y basado en 42 estudios controlados, encontró que un umbral de 10 series semanales por grupo muscular produce adaptaciones hipertróficas significativas. También señala que el techo de volumen efectivo varía según la experiencia del sujeto.
¿Qué indica el estudio de 2025 sobre el entrenamiento basado en velocidad (VBT) y la fatiga neuromuscular?
El estudio de González-Badillo y Pareja-Blanco, publicado en 2025, indica que una pérdida igual o superior al 20% en la velocidad media de barra predice una caída en la producción de fuerza pico. Este hallazgo tiene aplicaciones directas para la autorregulación dentro de la sesión en deportes de fuerza.
¿Cómo afecta la inmersión en frío post-entrenamiento a la síntesis proteica muscular?
Según el estudio de Roberts, Peake y colaboradores publicado en 2024, la inmersión a 11 °C tras el ejercicio reduce marcadores inflamatorios como IL-6 y TNF-α, pero atenúa la señalización mTORC1 durante las cuatro horas siguientes. Esto representa un timing crítico que los atletas de fuerza e hipertrofia deben considerar.
¿Cómo se puede enviar un artículo de investigación a esta plataforma?
La plataforma acepta investigaciones originales y revisiones sistemáticas en fuerza, acondicionamiento y ciencias del deporte. El manuscrito debe incluir metodología, muestra, variables y referencias en formato APA 7, además de una declaración de no conflicto de intereses. Los trabajos pasan por revisión de al menos dos revisores independientes y, si son aprobados, se publican con DOI propio.