§ 00 · Tu Formación · Curso Principal
Desarrollo
de un
Atleta
de Talla
Mundial
Ingeniería inversa aplicada
a la halterofilia olímpica
El rendimiento de élite no es accidental. Este curso descompone el proceso: desde los registros históricos de los campeones mundiales hasta los protocolos de periodización que los produjeron. Metodología documentada. Sin especulación.
ÍNDICE DEL CURSO · 4 PARTES · 12 MÓDULOS
| § 01 |
Ingeniería Inversa Halterofilia · Análisis histórico |
3 módulos |
| § 02 |
Fundamentos Técnicos Biomecánica · Ejecución |
3 módulos |
| § 03 |
Planificación y Programación Periodización · Ciclos |
3 módulos |
| § 04 |
Curso Práctico Intensivo 2 días · Plataforma en vivo |
3 módulos |
| § 05 |
Cuestionario y Certificación Evaluación final · Acreditación |
1 examen |
Para quién es
este curso
Entrenadores que trabajan con atletas de fuerza en federaciones nacionales o clubes competitivos. Preparadores físicos que integran levantamiento olímpico en la preparación general de deportistas de otros eventos. Estrategas olímpicos responsables de selección, periodización a largo plazo y análisis de competencia.
El contenido asume manejo del vocabulario técnico. No hay introducción al deporte. El punto de partida es el análisis de récords mundiales y la ingeniería inversa de los programas que los produjeron. El curso está dirigido por el Dr. Alfredo Herrera y el profesor Ben Velázquez.
Director académico — Dr. Alfredo Herrera
Dr. Alfredo Herrera
Especialista en halterofilia olímpica y periodización de alto rendimiento. Trayectoria en preparación de atletas para competencias IWF. Director del programa de formación.
Instructor principal — profesor Ben Velázquez
Profesor Ben Velázquez
Entrenador de fuerza y acondicionamiento con experiencia en sistemas de entrenamiento soviéticos y contemporáneos. Coanimador de Strength in Sport.
Ingeniería Inversa
en Halterofilia
Los récords mundiales son documentos técnicos. Cada marca registrada revela decisiones de entrenamiento tomadas años antes. Esta parte descompone los ciclos de preparación de campeones mundiales desde 1956 hasta el presente, identificando los patrones que se repiten independientemente de la era.
Análisis de los programas soviéticos de los años 60–80, la metodología búlgara de Abadjiev, y los sistemas chinos posteriores a 1984. Los datos están en los resultados. El método, en su secuencia.
Ver detalle completo en Parte I — Ingeniería Inversa Aplicada a la Halterofilia →
- M 01Lectura de récords como datos de entrenamiento
- M 02Sistemas históricos comparados: URSS, Bulgaria, China
- M 03Identificación de variables críticas en atletas de élite
Fundamentos
Técnicos
La técnica en halterofilia es mecánica aplicada al límite humano. Esta parte examina las fases del arranque y el clin y jerk con precisión cinesiológica: trayectoria de barra, ángulos de rodilla y cadera en el primer jale, posición en la recepción, velocidad de codos en el tirón bajo.
No es una descripción de movimientos. Es el análisis de por qué una trayectoria de 2 cm produce diferencias de 8 kg en el total olímpico. Los datos provienen de análisis de vídeo de alta velocidad de competencias mundiales 2008–2024.
Contenido completo en Partes II y III — Técnica, Planificación y Programación →
- M 04Biomecánica del arranque: fases y puntos críticos
- M 05Biomecánica del clin y jerk: transición y recepción
- M 06Corrección técnica: diagnóstico y protocolo de intervención
Planificación
y Programación
El entrenamiento sin periodización es acumulación de fatiga. Esta parte construye el sistema de programación desde el microciclo hasta el plan cuadrienal olímpico. Distribución de volumen e intensidad, gestión de la fatiga, criterios de selección para competencias de clasificación.
Se trabaja con los modelos de periodización ondulada, lineal y en bloques. Cada modelo se evalúa contra evidencia de rendimiento en competencias de alto nivel. Los casos prácticos incluyen atletas con historial real en torneos IWF de 2012 a 2022. El profesor Ben Velázquez conduce el análisis de casos junto al Dr. Alfredo Herrera.
- M 07Microciclo y mesociclo: estructura y carga semanal
- M 08Macrociclo y planificación hacia competencia
- M 09Plan cuadrienal olímpico: criterios y gestión de talento
Curso Práctico
Intensivo — 2 Días
La plataforma enseña lo que el aula no puede. Este módulo de dos días coloca a los participantes en el piso de entrenamiento como observadores analíticos y como entrenadores activos bajo supervisión. Cada sesión tiene objetivos específicos de evaluación técnica y retroalimentación inmediata.
Día 1: análisis en tiempo real de atletas durante entrenamiento técnico. Identificación de errores, aplicación de correcciones. Día 2: diseño de sesión completa, conducción supervisada, evaluación de resultados. La retroalimentación es individual y documentada.
Detalles logísticos y calendario en Parte IV — Curso Práctico Intensivo de Dos Días →
- M 10Observación y análisis en plataforma — Día 1
- M 11Conducción de sesión supervisada — Día 2
- M 12Evaluación de competencia y retroalimentación individual
Evaluación
y Acreditación
El cuestionario final cubre los 12 módulos. Preguntas de análisis aplicado, no de memorización. El participante recibe su resultado inmediatamente y un informe de áreas con margen de mejora. La certificación se emite en formato digital con firma del director del curso y código de verificación.
Un certificado sin conocimiento real no sirve a nadie. La evaluación está diseñada para verificar capacidad de aplicación, no de repetición.
Inscripción
Abierta
Próxima edición · Plazas limitadas a 12 participantes